健康的生活方式有助于提高個(gè)人的防護(hù)能力，這次疫情無(wú)疑讓很多人體會(huì)到了健康生活的重要性。當(dāng)下出門(mén)戴口罩、回家勤洗手、吃飯用公筷……成為不少人的行為自覺(jué)，良好的衛(wèi)生、生活、飲食等習(xí)慣就應(yīng)長(zhǎng)期保持，才能更好保護(hù)自己和家人。

◎ 好的衛(wèi)生習(xí)慣

勤洗手，多通風(fēng)；

咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻；

毛巾、牙杯等生活用品單獨(dú)使用；

勤換衣物；

馬桶使用后，蓋上蓋子及時(shí)沖水。

◎ 好的生活習(xí)慣

作息規(guī)律不熬夜，保證充足睡眠；

疫情期間減少外出，外出正確佩戴口罩。

◎ 好的飲食習(xí)慣

不吃野味；

分餐制或用公筷夾菜，用餐時(shí)少交談；

每日營(yíng)養(yǎng)均衡；

生熟食品分開(kāi)存放和加工，肉蛋類(lèi)食品需要燒熟煮透。

◎ 好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

減少外出≠減少運(yùn)動(dòng)！

在家每周進(jìn)行至少三次中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)；

在辦公室也要堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)。